施術後の注意事項

施術後の2~3日は、なるべく体を安静にして下さい。

矯正後すぐに激しい運動をしたり、重労働をしたり、首を必要以上にグルグル回したり、ボキボキ鳴らしたり、体を捻ったり、無理なストレッチなどをすると骨が元の位置へ戻ってしまったり、あまり無理をするとさらに歪んでしまう事もあるので、なるべく矯正後は安静にして下さい。
普段の生活はいつも通りすごしてもらって大丈夫です。

矯正した日の夜はお風呂やシャワーに入らないようにして下さい。
(翌日の朝は大丈夫です)

矯正後に体を温めてしまうと骨が戻りやすい状況を作ってしまいますし、矯正後は体中の血流がよくなっていますので、お風呂に入り体を温めるとさらに血流がよくなり倦怠感や疲労感が出てしまいます。
また体を洗ったり拭いたりするにも、体を捻ったりするので良くありません。
※当日でも治療前に入るのは大丈夫です。時間に余裕がある場合は入浴してからお越し下さい。

椅子はできるだけ深く腰掛け、足は組まないようにして下さい。

浅く座ることで、足を組みやすくしてしまいます。(深く腰掛ければ組みにくいはずです。)
足を組めば骨盤は傾きます。
もし癖で足を組んでしまったら、逆に組み換えバランスを取りやめて下さい。

テレビを見る時は真正面から見るようにして下さい。

車の椅子も深く腰掛け、背もたれはしっかりとおこすようにして下さい。

背もたれと腰はしっかりとくっついた状態で運転して下さい。
またATの場合左足を遊ばせておくことが多いと思いますが、しっかりと左足もブレーキの横にあるステップに踏み込み、左右の膝の位置がだいたい同じような状態で運転して下さい。

寝るときはなるべく仰向けで寝るようにして下さい。

仰向けに寝れば背骨がどちらかに歪むということがありません。横向きに寝ると重力の関係上、どうしても背骨が重力に引っ張られ下に垂れさがるような形になります。
同じ方ばかりを下にして寝ていると、同じ方ばかり歪んでいきます。気が付いたら反対側を下にして寝るようにし、バランスを取るようにして下さい。
注意:ソファや椅子(家や車や電車や飛行機)などに座った状態では絶対に寝ないようにして下さい!!
(起きている時は筋肉が骨をしっかりと支えているのですが、寝ると筋肉は全く力が入ってない状態になり、骨の支えがなくなります。
ですから座ったまま寝ると重力任せに背骨がすごく歪みます。)

枕はなるべく低い物がお勧めです。

立っている時は後頭部と背中は同じ位置です。寝る時も本当はこの状態で寝られるのが一番です。
仰向きで寝られれば枕を使わなくてもいいのですが、横を向いて寝る癖がある方は、肩の高さくらいの枕か、バスタオルを3つ折りにしたものを使用するか、ドーナツ枕を使うのもお勧めです。

利き手や利き足の反対の手足を多く使うようにして下さい。

使いやすい方ばかり使っていれば、そちらの方ばかり筋肉が鍛わってしまいます。その筋力が強い方に背骨は引っ張られていきます。使いにくい方の手や足をどんどん使い、左右対称の筋肉をつけましょう。また使いにくい手や足を使えるようにすることで、脳の活性化にもつながります。鞄を持つ手を変えたり、鞄をかける肩を逆にしたり、物を取るときに出る手を逆にしたり、下にある物を拾う時に踏み込む足を逆足にしてみたり、極端な話、箸を逆の手でも使えるように練習したりと、どんな些細なことでもいいので、普段から逆の手足を多く使うようにしましょう。

矯正後はなるべく新しい靴を履くようにして下さい。

骨格を矯正することで重心の位置が今までと変わってきます。
長く履いていた靴には、今までの悪い重心の位置での癖がついています。靴底に足の形がついていたり、踵が斜めに減っていたりと・・・。せっかく骨格を良い状態にしても、その癖のついている靴を履き続けると、その癖に合わせてまた骨格が悪い位置に少しずつ戻っていきます。
また重心の位置が変わる事で使う筋肉の位置も変わって来ます。
今まで使われていなかった筋肉が使われるようになる為、1~2日ほど経つと少し筋肉痛のようなハリが出たりもします。

腰痛がある・ないに関係なく、中腰で物を持ったり拾ったりするのはやめましょう。

床に落ちている紙切れ一枚でも中腰で拾おうとすると腰には負担がかかります。どんなに軽い物でも、持ったり拾ったりする時は必ず一度しゃがんで、真正面で持つようにして下さい。

施術後1~2日は血流や代謝が良くなる為、倦怠感や疲労感がでることがあります。でも心配はありません。これは本来の自然治癒力に良くなろうとする力が加わる為に起こる好転反応という症状です。
矯正後は椎間板がゆるんでいるため、安定するのに2、3日かかります。
今は背骨が正しい位置にあるのですが、今までが悪い位置で生活している為、その骨の並びの悪い位置で周りの筋肉がついてしまっている状態なので、普通に動いていると最初は1週間くらいで筋肉が骨をまた元の位置へ戻していってしまいます。
戻りきってしまうと今までと同じ状態になってしまうので、この骨が戻りきる前にまた矯正してあげる必要があります。
数回でも繰り返していくうちに徐々に悪い位置へ骨が戻っていくことが少なくなっていきます。
そして骨が良い位置で安定してくると、それにあわせて周りの筋肉も良い形でついてきます。
そうなると本当に良い状態になります。

骨は1回矯正するだけで、正しい位置にできるのですが、筋肉の形や癖は1回では変えきれません。
長い年月をかけて歪んだり曲がったりしてきているわけですから、1度きりでは全ては変えきれません。
これからの生活での姿勢を少しでも気を付けて、悪い姿勢、悪い癖をしないように気を付けて下さい。
またなるべく良い姿勢を維持し、良い姿勢でいる為の筋肉もこれから鍛えていきましょう。
体が変わるか変わらないかはこれからのあなた次第です。少しでも早く良くなってもらう為にも、
ここに書いてあることを強く意識して生活をしてみて下さい。癖というのは必ず無意識うちにやっていますから。